{"id":149,"date":"2021-04-06T16:25:00","date_gmt":"2021-04-06T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/?p=149"},"modified":"2021-05-10T12:56:57","modified_gmt":"2021-05-10T10:56:57","slug":"oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/","title":{"rendered":"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne"},"content":{"rendered":"\n

SPONSORERET<\/p>\n\n\n\n

Covid-19 pandeminen har sendt mange hjem fra arbejde, og flere af os arbejder hjemmefra. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 nogle punkter fungerer hjemmearbejde ogs\u00e5 fint, men desv\u00e6rre sidder langt de fleste, og arbejder fra et k\u00f8kkenbord eller et hjemmekontor med et skrivebord og kontorstol, hvor arbejdsstillingen ikke er s\u00e6rlig god.<\/p>\n\n\n\n

Det er kun de f\u00e6rreste, der har en ordentlig ergonomisk kontorstol, der st\u00f8tter dig alle de rigtige steder, og et h\u00e6ve-s\u00e6nke-skrivebord, der kan justeres i h\u00f8jden, og v\u00e6re med til at skifte arbejdsstilling i ny og n\u00e6. <\/p>\n\n\n\n

Disse d\u00e5rlige arbejdsstillinger i hjemmet giver flere smerter i ryg, skuldre og nakke.<\/p>\n\n\n\n

Massage er god til smerter i ryg, skuldre og nakke<\/h2>\n\n\n\n

For at komme disse smerter i ryg, skuldre og nakke til livs, s\u00e5 kan du med fordel investere i et massageapparat<\/a>, der kan v\u00e6re med til at l\u00f8sne de sp\u00e6ndinger der giver smerter. 
P\u00e5 grund af Covid-19 pandeminen kan du ikke s\u00e5 nemt komme til en professionel mass\u00f8r, s\u00e5 et godt alternativ er, at k\u00f8be et massageapparat som f.eks. kunne v\u00e6re en: massagestol, massagepistol, massagepude osv.<\/p>\n\n\n\n

Massageapparat til at komme de \u00f8mme muskler til livs<\/h2>\n\n\n\n

Et massageapparat giver en effekt og dybdeg\u00e5ende massageoplevelse, der n\u00e6sten er p\u00e5 niveau med en professionel massage, hvis du selvf\u00f8lgelig k\u00f8ber et ordenligt massageapparat. <\/p>\n\n\n\n

Udover en effektiv og dybdeg\u00e5ende massage hj\u00e6lper p\u00e5 \u00f8mme muskler, s\u00e5 er en massage ogs\u00e5 god til at f\u00e5 en pause fra arbejde, s\u00e5 du kan stresse helt ned igen. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r du ogs\u00e5 en langt bedre arbejdsdag, hvor du er mere produktiv.<\/p>\n\n\n\n

Andre gode r\u00e5d til at undg\u00e5 smerter pga. d\u00e5rlige arbejdsstillinger<\/h2>\n\n\n\n

Hvis du ikke har mod p\u00e5 at k\u00f8be et massageapparat, s\u00e5 er der heldigvis andre gode r\u00e5d til, at komme smerterne i ryg, skuldre og nakke til livs.<\/p>\n\n\n\n

Du kan f.eks. indl\u00e6gge en pause hver time du har arbejdet, hvor du rejser dig fra din stol og g\u00e5r en tur rundt i huset. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r du gang i kroppen igen, og du kommer ud af den d\u00e5rlige arbejdsstilling der giver smerter i ryg, skuldre og nakke.<\/p>\n\n\n\n

Du kan ogs\u00e5 tilf\u00f8je en halv til en hel time, hvor du tr\u00e6kker i udet\u00f8jet, og g\u00e5r eller l\u00f8ber en tur. (Hvis chefen tillader det).<\/p>\n\n\n\n

Der er mange forskellige r\u00e5d til, hvordan du kan komme smerter for\u00e5rsaget af d\u00e5rlige arbejdsstilling til livs, og de fleste r\u00e5d handler i bund og grund om, at komme v\u00e6k fra din computer i en periode i l\u00f8bet af arbejdsdagen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SPONSORERET Covid-19 pandeminen har sendt mange hjem fra arbejde, og flere af os arbejder hjemmefra.  P\u00e5 nogle punkter fungerer hjemmearbejde ogs\u00e5 fint, men desv\u00e6rre sidder langt de fleste, og arbejder fra et k\u00f8kkenbord eller et hjemmekontor med et skrivebord og kontorstol, hvor arbejdsstillingen ikke er s\u00e6rlig god. Det er kun de f\u00e6rreste, der har en … L\u00e6s mere <\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-generelt"],"yoast_head":"\n\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"SPONSORERET Covid-19 pandeminen har sendt mange hjem fra arbejde, og flere af os arbejder hjemmefra.  P\u00e5 nogle punkter fungerer hjemmearbejde ogs\u00e5 fint, men desv\u00e6rre sidder langt de fleste, og arbejder fra et k\u00f8kkenbord eller et hjemmekontor med et skrivebord og kontorstol, hvor arbejdsstillingen ikke er s\u00e6rlig god. Det er kun de f\u00e6rreste, der har en ... L\u00e6s mere\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LLK.dk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-06T14:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-10T10:56:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"LavLinketKortere\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"LavLinketKortere\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/\",\"url\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/\",\"name\":\"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-06T14:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T10:56:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/2732844afd4accf6a624b75f90de752e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg\",\"width\":1200,\"height\":627},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#website\",\"url\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/\",\"name\":\"LLK.dk\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/2732844afd4accf6a624b75f90de752e\",\"name\":\"LavLinketKortere\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5a9169150cd7420e72153cb6577ab4a41df72043cbb5679b3d0b467d0d49e4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5a9169150cd7420e72153cb6577ab4a41df72043cbb5679b3d0b467d0d49e4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"LavLinketKortere\"},\"url\":\"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/author\/lavlinketkortere\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk","og_description":"SPONSORERET Covid-19 pandeminen har sendt mange hjem fra arbejde, og flere af os arbejder hjemmefra.  P\u00e5 nogle punkter fungerer hjemmearbejde ogs\u00e5 fint, men desv\u00e6rre sidder langt de fleste, og arbejder fra et k\u00f8kkenbord eller et hjemmekontor med et skrivebord og kontorstol, hvor arbejdsstillingen ikke er s\u00e6rlig god. Det er kun de f\u00e6rreste, der har en ... L\u00e6s mere","og_url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/","og_site_name":"LLK.dk","article_published_time":"2021-04-06T14:25:00+00:00","article_modified_time":"2021-05-10T10:56:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"LavLinketKortere","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"LavLinketKortere","Estimeret l\u00e6setid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/","url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/","name":"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne - LLK.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg","datePublished":"2021-04-06T14:25:00+00:00","dateModified":"2021-05-10T10:56:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/2732844afd4accf6a624b75f90de752e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#primaryimage","url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg","contentUrl":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-content\/uploads\/rfi_1677275.jpg","width":1200,"height":627},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/oeget-hjemmearbejde-giver-smerter-og-hovedpine-saadan-slipper-du-af-med-spaendingerne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00d8get hjemmearbejde giver smerter og hovedpine: S\u00e5dan slipper du af med sp\u00e6ndingerne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#website","url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/","name":"LLK.dk","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/2732844afd4accf6a624b75f90de752e","name":"LavLinketKortere","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5a9169150cd7420e72153cb6577ab4a41df72043cbb5679b3d0b467d0d49e4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5a9169150cd7420e72153cb6577ab4a41df72043cbb5679b3d0b467d0d49e4?s=96&d=mm&r=g","caption":"LavLinketKortere"},"url":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/author\/lavlinketkortere\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions\/164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/llk.dk\/nyheder\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}